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33岁瑜伽女神母其弥雅身材依然苗条完美或因坚持这三个习惯

发布日期:2022-01-13 11:49   来源:未知   阅读:

  导语:如今,越来越多的女性渐渐地爱上瑜伽训练,想以此提高内在的气质,塑造完美的身材,有些人更是把它当成了自己日常生活的一部分。在所有练习瑜伽的女性中,有一位非常出名的的人物,她就是母其弥雅。

  她来自云南,是一名地道的彝族人。她在瑜伽上的经历可谓颇为丰富,在2012年她就出席了有上千人参加的瑜伽大会,五年后她凭借着在瑜伽上的优越表现,还被授予了中国瑜伽形象大使的美誉。除了在瑜伽事业上颇有建树以外,她也是一名出色的演员,还和很多出名的影星合作过,比如说成龙、赵文卓。

  不知道大家在网上有没有看到她的一个视频,视频中的她显示出了女性的力量。她摆好姿势迅速对着油桶打了一拳,油桶就瞬间凹陷了下去。而她之所以能做到这一点,与她平时的训练不无关系。

  作为一名演员,她十分卖力刻苦。为了拍好一场打戏,她经常跟着武术指导到处去训练,置自己的身体于不顾,这就导致她身上留下了很多瘀伤。

  出生于85年的她现今已经三十多岁了,但从她身上却丝毫看不出岁月的痕迹,尤其是她还拥有令着众多女性艳羡的苗条身材,无论是马甲线,还是宽肩,亦或是修长的手臂与翘臀,都是妥妥的女神身材啊。

  瑜伽对我们的的身体大有裨益,能帮助我们调节内在的呼吸,与身体更好的沟通。

  例如,坐位体前屈能锻炼我们的髋部柔韧性。通过伏下身子往下压这个动作,不仅可以全身心的放松自己,也可以让腿部变得更直。虽然说一开始的确可能有点难,但通过多次的练习,就可以很轻松得完成这个动作了。

  除此之外,瑜伽还能增强我们的力量,也能调节身体的柔韧度,从而使肌肉得到放松,让身体的线条更具美感。当然,瑜伽也不可过多训练,最合适的锻炼时间为30分钟。

  瑜伽固然能保持我们的线条美,但要想实现力量美也离不开针对力量的训练,这样的训练不仅能增强力量,同样也能帮助我们更好的塑型。比如说如果你的臀部比较扁平不好看的话,就可以进行臀桥训练,通过不断的向上抬腿,可以使肌肉更加具有力量,使臀部变得更加饱满。

  如果你觉得自己比较胖,身上肉较多的话就可以选择进行有氧训练,它既不会消耗我们太多体力,还能让我们的脂肪得到有效的减少。

  为了能让自己有一个健康的身体和苗条的身材,赶紧行动起来吧。坚持每天做一次30分钟的瑜伽训练,有能力的也可以根据自己的情况搭配上力量训练或有氧运动。

  这三个训练每天选择其中两个就可以,否则可能会损伤我们的肌肉,那就过犹不及了。

  结束语:像母其弥雅这样优秀的瑜伽女神,大概是所有女性都羡慕的吧,即便是到了33岁,

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